О пользе солнечных лучей люди знали еще в древние времена.Например, в Египте популярными были специальные терассы для загара,а в Риме загорелое тело считалось эталоном красоты и здоровья. Считается,что бронзовая кожа - признак здорового,ведущего активный образ жизни человека. Солнечные лучи благотворно вляют не только на кожу, но и на кровеносную,дыхательную, мышечную системы, а так же стимулируют выработку витамина D, который повышает обменные процессы в организме. Отказаться же от приема солнечных ванн лучше людям,страдающим заболеваниями сердца, эндокринных желез, витилиго и различными повреждениями кожи.

Каждый человек имеет определенный тип кожи,поэтому некоторые загорают быстро,а некоторым приходится буквально жить в солярии или на пляже. Необходимо помнить,что одним из правил удачного и быстрого загара является то,что кожу перед приемом солнечных ванн необходимо увлажнять кремом или лосьоном для загара,правильно подобрав степень защиты. Людям с совсем бледной и прозрачной кожей лучше выбрать крем с высокой защитой-SPF 30-50. Со склонностью к веснушкам подойдет SPF 20. Темнокожим SPF 10-6. Важно помнить,что перед загоранием нельзя пользоваться любой косметикой на основе спирта и духами. Ешьте больше продуктов ,содержащих каротин (они попогут поддержать загар) - это абрикосы,арбузы и морковка.